Warsztaty dla firm — zdrowy zespół pracuje lepiej

Problem, który znasz z własnego biura

Bóle pleców i karku, spadki energii po lunchu, chroniczny stres — to nie są „uroki pracy biurowej", tylko koszty: absencji, rotacji i spadku efektywności. Dobra wiadomość: większość z nich da się realnie ograniczyć prostymi, systematycznymi działaniami — i dokładnie tego uczę na warsztatach.

Tematy warsztatów

• Zdrowy kręgosłup przy pracy biurowej — ergonomia stanowiska, mikroprzerwy, zestaw ćwiczeń do wykonania przy biurku (60–90 min, wersja live lub online)
• Energia i redukcja stresu — jak ruch, sen i proste nawyki regulują poziom stresu; praktyczne protokoły do wdrożenia od jutra
• Pierwszy krok do aktywności — jak zacząć trenować po latach przerwy: bezpiecznie, bez siłowni i bez rewolucji w kalendarzu

Każdy warsztat kończy się materiałem PDF dla uczestników — z ćwiczeniami i wskazówkami do samodzielnego stosowania.

Formaty współpracy

• Pojedynczy warsztat — 60–90 minut na żywo w biurze lub online, do 30 uczestników
• Cykl warsztatów — np. 4 spotkania w kwartale, budujące trwałą zmianę nawyków
• Warsztat + konsultacje indywidualne — po części wspólnej krótkie konsultacje 1:1 dla chętnych pracowników
• Benefit treningowy — stała opieka trenerska dla wybranych pracowników lub zarządu

Dlaczego ja

To nie jest wykład z prezentacją o „work-life balance". Przez 15 lat i ponad 10 000 sesji przepracowałem indywidualnie z setkami osób pracujących biurowo — wiem, co realnie działa u zapracowanych dorosłych, a co brzmi dobrze tylko na slajdach. Warsztaty są praktyczne: uczestnicy ćwiczą, testują i wychodzą z konkretnym planem.

Rozliczenie na fakturę VAT. Wycena zależy od formatu i liczby uczestników — napisz przez formularz, opisując krótko potrzeby zespołu, a przygotuję propozycję w 48 h.