Sylwetka, której nie musisz tłumaczyć
Silne, sprawne ciało wygląda dobrze samo z siebie. Budujemy formę w tempie, które da się utrzymać latami — bez restrykcji, głodówek i katowania się.
Trener personalny · Warszawa
Treningi personalne 1:1 — na siłowni, z dojazdem do domu lub online. 15 lat doświadczenia i ponad 10 000 przeprowadzonych sesji z ludźmi, którzy nie mają czasu na eksperymenty.
Co naprawdę kupujesz
Moi klienci to ludzie zajęci: menedżerowie, przedsiębiorcy, specjaliści. Nie potrzebują kolejnej aplikacji ani motywacyjnych cytatów — potrzebują planu, który działa, i kogoś, kto bierze odpowiedzialność za jego realizację.
Silne, sprawne ciało wygląda dobrze samo z siebie. Budujemy formę w tempie, które da się utrzymać latami — bez restrykcji, głodówek i katowania się.
Mniej bólu pleców i karku, mocny core, lepsza równowaga i niższy poziom stresu. Trenujemy z techniką, która chroni stawy — bo forma ma służyć Ci przez lata, nie do wakacji.
Przyjeżdżam do Ciebie albo czekam gotowy na siłowni. Plan, sprzęt, progresja i pilnowanie terminów są po mojej stronie. Ty masz tylko przyjść — resztą zajmuję się ja.
Formy współpracy
Siłownia, Twój salon albo kamera — miejsce jest kwestią logistyki. Metoda, plan i odpowiedzialność za efekt są zawsze te same.
Współpracuję z wybranymi klubami premium w Warszawie. Pełne zaplecze sprzętowe, godziny dopasowane do Twojego kalendarza.
Trening na siłowniPrzyjeżdżam do Ciebie ze sprzętem — Mokotów, Ursynów, Śródmieście, Wola. Trenujesz w domu, ogrodzie lub parku. Oszczędzasz 60–90 minut dziennie na dojazdach.
Trening z dojazdemIndywidualny plan, cotygodniowe raporty, korekta techniki na wideo i stały kontakt. Idealne jako samodzielna opieka lub uzupełnienie spotkań na żywo.
Współpraca onlineSpecjalizacje
Pracuję głównie z osobami między 30. a 55. rokiem życia — aktywnymi zawodowo, które chcą być sprawne, silne i spokojne dziś oraz za dwie dekady. Nie ścigamy się z nikim. Budujemy formę na długo.
Siła, mobilność i wydolność jako inwestycja w sprawną przyszłość — trening, który obniża ryzyko chorób cywilizacyjnych i utrzymuje ciało w gotowości na lata.
Część spotkań na żywo, część online — plan dopasowany do kalendarza, delegacji i pracy zdalnej. Ciągłość bez logistycznego stresu.
Stabilny korpus i równowaga to fundament: mniej bólu pleców, lepsza postawa, pewniejszy ruch w sporcie i w życiu codziennym.
Mądrze dawkowany ruch to najlepiej przebadane narzędzie regulacji stresu — trening, po którym masz więcej energii, nie mniej.
Sen, regeneracja, codzienna aktywność, jedzenie bez restrykcji. Małe zmiany prowadzone systematycznie — bo to one robią wynik, nie zrywy.
Wracasz do formy po latach przerwy albo chcesz sprawnie biegać, jeździć na nartach, grać z dziećmi — układam pod to konkretny plan.
Jak pracujemy
Od pierwszej rozmowy wiesz dokładnie, co się wydarzy, kiedy i po co. Bez chaosu i bez „zobaczymy, jak pójdzie".
45 minut rozmowy — cel, kalendarz, historia zdrowotna, dotychczasowe próby. Bezpłatnie i bez zobowiązań.
Analiza składu ciała, ocena ruchu i mobilności. Dostajesz plan działania z konkretnym celem i datą.
Spotkania na siłowni, u Ciebie w domu lub hybrydowo z sesjami online. Technika, progresja, bezpieczeństwo.
Regularne pomiary i raporty. Widzisz czarno na białym, że plan działa — a gdy trzeba, koryguję kurs.
Pakiety
Efekty przynosi konsekwencja, dlatego pracuję w programach z jasno określonym celem — nie sprzedaję pojedynczych treningów.
Trener personalny w Twojej dzielnicy
Trenuję z klientami na siłowniach i z dojazdem do domu w czterech dzielnicach. Mieszkasz gdzie indziej? Napisz — zwykle znajdujemy rozwiązanie.
Trening personalny z dojazdem do domu na dolnym i górnym Mokotowie — przyjeżdżam ze sprzętem, Ty zostajesz u siebie.
Trener personalny MokotówDojazd do domu na cały Ursynów — Kabaty, Natolin, Imielin. Trenujesz bez wychodzenia z osiedla, zaraz po pracy lub z samego rana.
Trener personalny UrsynówTreningi na siłowni obok Twojego biura — przed pracą lub w porze lunchu. Możliwy również dojazd do domu.
Trener personalny ŚródmieścieTrening z dojazdem do domu — okolice Ronda Daszyńskiego, Odolany, Ulrychów. Zero dojazdów po Twojej stronie.
Trener personalny WolaO mnie
Nazywam się Konrad Chludziński. Od 15 lat pracuję jako trener personalny w Warszawie — najpierw w renomowanych klubach fitness, dziś niezależnie, z wąską grupą klientów indywidualnych i firm. Sam trenuję biegowo i siłowo, więc wiem, jak pogodzić formę z kalendarzem dorosłego życia.
Ponad 10 000 przeprowadzonych sesji nauczyło mnie jednego: nie ma uniwersalnych planów. Jest za to uniwersalna zasada — konsekwencja pod okiem kogoś, kto bierze odpowiedzialność za Twój wynik.
Nie znajdziesz mnie na TikToku. Znajdziesz mnie na sali — od 15 lat, każdego dnia.
Zacznij samodzielnie
Ebook „Zacznij ćwiczyc" to esencja z ponad 10 000 sesji: gotowy plan na pierwsze treningi, najczęstsze błędy początkujących i zasady bezpiecznej techniki. Zostaw adres e-mail — wysyłam PDF od razu.
Zero spamu. Oprócz ebooka dostaniesz okazjonalnie konkretne wskazówki treningowe.
Bezpłatna konsultacja
Wypełnienie formularza zajmuje 2 minuty i do niczego nie zobowiązuje. Na jego podstawie przygotuję się do rozmowy — zamiast ogólników dostaniesz od razu konkretną propozycję planu.